Kitty Seppälä
Kitty och MBB
En regnig septemberdag, 12.9. 2019, sätter jag mig ner, tänder ett ljus och funderar på hur jag hittade MBB.
Kitty och MBB
Jag är så tacksam för MBB samfundet, för att jag hittat ord, känslor och medvetenhet för ”mitt harmoniska jag” samt redskap att reglera mig själv vid onödig överaktivitet (som jag inte varit tillräckligt medveten om). De har känts som ångest ibland. Jag har trott att det är ”normalt” för mig. Då har jag dragit mig undan (underaktivitet). Nu märker jag kraven i mitt inre, är förvånad, har jag varit så här krävande, speciellt mot mig själv. Nu kan jag komma underfund med vad mina naturliga behoven är. Jag har rätt att uttrycka dem, jag är värdefull oberoende. Och vägen fortsätter, jag är ivrig och nyfiken på den.
Hur hittade jag MBB?
När jag fick veta att jag insjuknat i bröstcancer våren 2014, visste jag genast att nu behöver jag VILA, behöver och vill samla krafter, jag har överansträng mig helt och hållet. Kände mig som en skadskjuten fågel som behöver dra sig undan i boet, för att skydda sig. Det kändes på djupet, som det enda rätta.
Och cancerbehandlingarna gjorde mig trött, tröttare och tröttare i flera år, fysiskt, psykiskt och socialt.
Vi är biopsykosociala varelser, så har jag jobbat länge med mina grupper, och jag kände att nu behöver jag själv hitta mina inre krafter, mina egna psykiska resurser. De fysiska krafterna klarar jag, har professionell kunskap om dem, vet hur jag ska göra för att komma igen. Min kropp är bekant, men inte dess sammanhang med sinnet....
Jag började söka, via mina professionella kollegor.
Sairaus täynnä merkityksiä – seminariet, genast våren 2014, med Brian Broom från Auckland city hospital. ”Mind body- taidot”, jag fick tårar av lättnad.
Finlands psykofysiska psykoterapiförening Rieha ja Rauha- workshop 2015; Skönt.
Sen en dag med The power of presence: Psychotherapy, play and transformation med Dr. Daniel Siegel . Hans bok Mindsigth, slukade jag och läser ännu på nytt, ofta; Överväldiganda.
2016 läste jag böcker som ”Kroppen talar till dig”, på gränsen till humbug, tyckte jag, men ändå gav den något; ”den metafysiska kroppen”.
Seminariet Mielen ja kehon rajapinnalla 2017 med prof. R. Kradin från Harvard Medical Institute och DDP Finland ltd.; In i mysteriet.
Andra, för mig värdefulla, givande, böcker jag läste: Min Stroke , Jill Bolte Taylor; Kehosi tietää vastauksen, David I. Rome och Syövästä voi selviytyä, Kelly A. Turner
Sedan från arbetshälsogruppen på facebook såg jag ordet Mind Body Bridging och en demonstration med Monica Halinen ( ordförande i MBB). Jag kände mig genast hemma. Jag fick syn på mina tankar, mina berättelser inne i huvudet och mina krav. Utan att behöva glömma kroppen. Tvärtom min kropp skulle berätta för mig när jag gick åt rätt håll. Vilken glädje. Det här av vad jag sökt.
Jag har i tiotals år hållit på med olika sorters motion men också yoga och tai chi. När jag utför dem är det lätt för mig att slappna av och vara ”mindful” där och ”lämnar mina tankar utanför” och det känns jätte skönt i huvud, kropp och själ efter timmen. MEN efter en stund är alla tankar där igen, huller som buller, alla vardagsutmaningar är där igen och mitt beteende är likadant som förut. Otillräcklighet och vilsenhet kände jag alltid då och då och kunde inte greppa dem. Jag ville utvecklas som människa.
MBB hjälper mig att få syn på, ”känna”, tankarnas, känslornas och kroppens dialog, på ett mycket konkret sätt via kartorna, fixaren och deprimanden (två apor som sitter på varsin axel, tycker jag). Jag börjar förstå vad ”helande” innebär, småningom. Dessutom baserar MBB-metoden sig på modern hjärnforskning, vilket är mycket viktigt för mig, ss. hjärnhalvornas betydelse, n.vagus, hjärnbarkens och sinnenas funktioner.
Min älskade mamma, som dog 2012, sade som äldre ofta ”varifrån kommer dom här hemska tankarna”. Det hade jag inget svar på. fast jag masserade ofta hennes onda rygg och nacke, och det dämpade hennes ångest. Det var som om hon hade gett det till uppgift åt mig , att ta reda på det. MBB har gett mig många svar.Nu vet jag hur vi kan hållas i ”vår fiffiga pannlob” och inte låta identitetssystmet skena iväg.
Jag upplever att jag hittar mina inre krafter via MBB. Kroppen talar till mig bara jag lyssnar, jag behöver ingen bok till det. Jag lär mig nytt och utvecklas, sådan glädje!
Solen skiner faktiskt just nu, och jag är friskförklarad från bröstcancern. Tacksam. Stark igen.
”När en dörr stängs öppnas en ny”
Kitty Seppälä
Jag är alltså suppleant i styrelsen för MBB i Finland och håller på att certifiera mig till MBB-ledare, nu år 2021.
Till utbildningen är jag magister i hälsovetenskaper, huvudämne rörelsemedicin (på finska liikuntalääketiede) biämnen socialpsykologi och fysiologi. Kandidat i fysisk fostran (idrottsfysiologi som huvudämne) och fysioterapeut, alltid jobbat emellan och sen haft behov av att studera vidare, få reda på vad ”evidence based” handlar om. Jag älskar att tillämpa vetenskapliga forskningsresultat i praktiken.
Mitt favorit arbetsområde är fysisk aktivitet i behandlingen och förebyggandet av sjukdomar samt hälsofrämjande fysisk aktivitet. Idag arbetar jag, som hälsocoach, från eget företag samt är pensionär. Jag arbetar till 90% med grupper, gruppdynamik fascinerar mig.
MBB är den pusselbit som fattats länge då jag vill stöda mina kunder t.ex. till att få det gjort, då vi tillsammans skräddarsyr optimal fysisk aktivitet eller andra nya levnadsvanor, förändringar för att må ännu bättre, för hälsan. Då reflekterar vi naturligtvis också över återhämtning, sömn, stress och näring. Rehabiliterande levnadsvanor.
