Materiaalit
HARJOITE
Stressaava tilanne -kartta on yksinkertainen harjoite, jonka avulla pääset tutustumaan MBB-menetelmään.
HARJOITE
Alkuperäisvihkonen Befrending the Monkey in my Mind: Building the Resilient Child on suomennettu vihkoseksi Ystävystyn mielessäni olevaan apinaan
KIRJA
Opi päästämään irti ongelmallisista ajatuksista ja tunteista, ja samalla keho ja alitajunta päästävät irti piinaavista jännitystiloistaan
KIRJA
Kirjassa opetetaan mm. nopeasti tehoavia mindfulness-harjoituksia, joiden avulla selviää tiukoista tilanteista.
HARJOITE
Erilaisia MBB-harjoituksia aamulle, päivälle ja iltaan.
TUTKIMUS