Verkossa Mind-Body Bridging -peruskoulutus (Kevät 2023)

Mielikeho yhteyttä vahvistava MBB-menetelmä tarjoaa välineitä tiedostaa omia ajatuksia silloin, kun niiden ylivalta aiheuttaa kielteisiä tunnekokemuksia ja kehollisia stressireaktioita. MBB on näyttöön perustuva nopea ja tehokas terapeuttinen menetelmä, jolla pyritään vahvistamaan hyvinvointia ja luontaista palautumiskykyä (resilienssiä) kehittämällä metakognitiivisia stressinhallintaan liittyviä taitoja. 

Koulutus sopii kaikille stressinhallinnan ja hyvinvoinnin edistämisestä kiinnostuneille. 

Aika
Perjantai 21.4., torstai 11.5. ja tiistai 30.5.2023
Koulutuspäivät järjestetään klo 9.00 – 16.00.

Koulutuskokonaisuus toteutetaan Zoom-ohjelmalla. Koulutukseen osallistumista varten tarvitset nettiyhteyden, tietokoneen ja kameran ja mikrofonin. 

Kohderyhmä

Koulutus on suunnattu kaikille stressinhallinnan ja hyvinvoinnin edistämisestä kiinnostuneille.  

Tavoite

Opiskelija omaksuu ja pystyy käyttämään MBB:n perustaitoja oman hyvinvointinsa parantamiseksi. Opiskelija ymmärtää MBB:n peruskäsitteet ja miten ne ilmenevät hänen elämässään.  

Sisältö

Koulutuksessa opitaan MBB:n seitsemän perustaitoa:

1. Karttojen tekeminen (jotta pystyt tunnistamaan yliaktiivisen Identiteettisysteemin ja sen osat)

2. I-systeemin tunnistaminen (kun se on yliaktiivinen)

3. Bridging Awareness (aisteihin palaaminen)

4. Vaatimusten tunnistaminen ja purkaminen (sisältää ”toivoisin” -lauseet)

5. Masentaja-ajatusten tunnistaminen ja purkaminen (sisältää ajatusten nimeämisen)

6. Tarinalinjojen tunnistaminen ja keskeyttäminen (sisältää aisteihin palaamisen)

7. Korjaaja-ajatusten tunnistaminen ja purkaminen (sisältää ajatusten nimeämisen)

Näillä taidoilla yliaktiivinen mielikeho saadaan rauhoittumaan, yhteys omiin voimavaroihin palautumaan ja toimintakyky säilymään hyvänä stressaavissakin tilanteissa. Harjoituksia voidaan hyödyntää arjessa ilman, että siihen tarvitsee varata erillistä vetäytymisaikaa tai -paikkaa. 

Kouluttaja

Hanna Rauanheimo, psykologi, psykoterapeutti (VET), työnohjaaja, MBB-kouluttaja

Lisätietoja aiheesta saa esimerkiksi tästä radio-ohjelmasta: Radio YLE Tiina Lundbergin Huoltamo ti 17.3.2020
https://areena.yle.fi/audio/1-50466012
Ohjelmassa kouluttaja Hanna Rauanheimo puhuu MBB:n käyttämisestä mm stressin ja ahdistuksen hallintaan. Haastattelu on tehty juuri Covid-19 pandemian puhjettua ja kun rajoitukset Suomessa tulivat voimaan.

Yhteistyö
Koulutus toteutetaan yhteistyössä Suomen MBB-yhdistyksen kanssa.

Osallistujat

Koulutukseen otetaan korkeintaan 20 henkilöä.

Tiedustelut

Rehtori Mari Smolander, puh. 010 3229451 tai mari.smolander@kesyli.net

Koulutuksen hinta  

590 €

Ilmoittautuminen

viimeistään 6.4.2023 

Ilmoittautuminen on sitova viimeisen ilmoittautumispäivämäärän jälkeen. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta peruutuksesta peritään puolet koulutusmaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei osallistu koulutukseen, peritään koko maksu. Koulutusvahvistus postitetaan osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta. Oikeus muutoksiin pidätetään.